高速公路行车，速度快，环境单调，如果没休息好易让人出现困倦状态，但部分驾驶员朋友却抱有侥幸心理：撑一撑就过去了，再开一会儿就到目的地了……不料，危险也许就在下一秒发生。

近日，市公安局交巡警总队高速公路第二支队万州大队接到报警，称在G69银百高速东桥隧道内发现有一辆车发生交通事故，车辆受损严重。民警接警后立即赶往现场，迅速控制事故区域并开展调查。驾驶员汪某称，其驾驶车辆行驶至G69银百高速公路东桥隧道内时，感觉有点疲惫，不经意间方向就发生了偏移，导致车辆与应急停车港端头发生碰撞。万幸的是，车内3名乘客均系好了安全带，没有发生人员伤亡。

疲劳驾驶七大危害

重庆公安交管部门人士称，疲劳驾车存在多项危害：反应迟钝，疲劳会降低驾驶员的反应速度，原本一秒内能作出的反应，可能需要2秒甚至更久，会让驾驶人无法及时应对突发状况；判断力下降，疲劳会影响驾驶员的决策能力，可能导致错误判断，如误判车速或距离，增加事故风险；注意力不集中，疲劳会使驾驶员难以保持专注，容易忽视交通信号、路况或其他车辆，增加事故概率；视觉模糊，疲劳可能导致视力下降，影响驾驶员对路况的观察，尤其是在夜间或恶劣天气下；微睡眠，极度疲劳时，驾驶员可能出现短暂睡眠（几秒到几十秒），此时会导致车辆失控，极易引发严重事故；情绪波动，疲劳会加剧驾驶员情绪波动，导致驾驶员易怒或急躁，增加危险驾驶行为，如超速或强行超车；身体不适，长时间驾驶可能导致肌肉僵硬、腰背疼痛，影响操作，进一步增加事故风险。

防“疲劳驾驶”四举措

保证充足睡眠：开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要避免午后时段开车，长途驾车出行，应尽量两人轮流驾驶。

合理安排行程：注意劳逸结合，白天连续驾驶别超过4小时，并要停车休息至少20分钟，若有夜间驾驶需求，连续驾驶不要超过2小时。

注意身体信号：避免长时间保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，饮用提神饮品，或用湿巾、冷水擦脸。最稳妥的方法是安全停车后下车活动一下腰腿、颈肩等部位的肌肉，待疲劳缓解后再上路。

牢记“逢三进一”原则：高速公路长途行车，应牢记“逢三进一”原则，即每三个服务区休息一次，及时进行休整。

如果你在驾驶过程中出现频繁打哈欠、眼皮沉重、忘记刚刚经过的路段或路口、车速忽快忽慢、无法保持稳定、感觉道路变得“模糊”或“扭曲”等情况，请尽快找安全的地方停车休息。

根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》的规定，连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟的，一次记9分；连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记3分。

公安交管部门提醒：在高速公路上疲劳驾驶，极易引发严重交通事故，为了您和他人的生命财产安全，请严格遵守道路交通安全法律法规，合理规划行程，确保休息时间充足，切勿疲劳驾驶。

记者 唐孝忠